妊娠・出産を終えた
産後ママのカラダ
骨盤の仕組みと変化
骨盤は、サイドにある腸骨と坐骨、真ん中にある仙骨の3つの骨で構成され、腸や子宮などを守っています。また仙骨には尾骨がついています。さらに、骨と骨は、靭帯や関節でつながっています。骨盤は、上半身を支えるとともに、下半身の衝撃に耐える大切な役割を担っています。
出産時には、骨盤が広がり、産道（赤ちゃんの通り道）を作るために周辺の筋肉も緩まります。出産後、どこにどのような痛みが出ているのか、きちんと問題を把握する必要があります。そして私たち専門の整体師と相談し一人一人に合わせて産後の骨盤矯正をしていきましょう。
産後ママの体の症状
産後の骨盤痛は、個人差や出産の状況によっても異なりますが、股のあたりの恥骨痛、お尻の尾てい骨の痛み、仙骨と腸骨の間の腰のあたりの痛みなどが起こることがありますが、我慢できるほどの痛みから、激痛まで個人によって違います。
ぽっこりお腹やお尻のたるみは、骨盤が開き、骨盤の周りの筋力が低下することで起こります。ウェストのくびれがなくなり太ってしまい、服のサイズが合わなくなったという方も産後ケアで産後骨盤矯正は必要です。また、腰痛、お尻のあたりの痛み、股関節痛、肩こり、猫背、冷え性、むくみ、尿もれ、筋力の低下、赤ちゃんを抱っこすることによる下半身の痛み、疲労、寝不足、イライラ等、産後の体調不良や心身の悩みがある場合、骨盤を調整することで改善が期待できます。
また、優しい施術で精神的なリラクゼーションにつながり、さらに相乗効果で、ダイエット効果ももたらすのです。
産後骨盤矯正が必要な人
- 産後体重が増えている
- くびれがない・なくなった
- お腹・下っ腹が出てきた
- 服がきつい・はいらない
- 腰痛・恥骨痛・尾骨痛
- 関節・股関節が痛い・硬い
- 冷え性やむくみにお悩みの方
- 猫背・巻き肩にお悩みの方
産後骨盤矯正には姿勢を正す効果もあります。骨盤矯正をすることで、猫背などの姿勢の悪さが改善する効果も得られるでしょう。
産後骨盤矯正は、自宅で動画や書籍などの情報を見ながら自分でおこなうこともできますが、自己流の骨盤矯正ダイエットでは「自分の骨盤はどう歪んでいるのか」が調べるのが困難です。専門の知識を持つ専門家がいる整体・サロンで施術を受けることで、一人一人違う体の正しい骨盤に整え、体調を根本的に改善へと導くのです。
»産前産後骨盤矯正専門サロンが教える、ご自宅でもできる骨盤エクササイズもご紹介しております。
出産した後のからだには、どんな影響があるでしょうか。骨盤は出産において重要な役割を果たしますが、それだけに骨盤にかかる負担も大きく、産後の骨盤痛の症状が、さまざまな状態で起こってくることがあります。
また、休む間もなく家事や育児が始まるのでママの産後ケアを後回しにしがちです。しかし、ダメージは確実に蓄積されます。産後骨盤矯正は、骨盤痛改善やその他の体調回復に重要な効果が期待できます。ママの笑顔のためにも、産後のご自身の体と向き合ってください。