産前の美しい体型に戻る
骨盤矯正ダイエット
骨盤矯正ダイエット
まず始めに知っておいて欲しいのは、骨盤矯正をしたからといって、「体脂肪がぐんぐん減る」というような変化は見られません。では、骨盤矯正ダイエットとはどういうことで、得られる効果とはどういうものなのでしょうか。
産後骨盤矯正をおこなうと、骨盤を本来あるべき位置に戻せます。骨盤が正しい位置に戻ることで、内臓の位置も本来の位置に戻り、正常な働きをしてくれるようになるのです。それだけではありません。骨盤の位置を正すことで、血流・リンパの流れも改善できるので痩せ体質をゲットできるのです。具体的には、便秘やむくみを改善に導く効果が、骨盤矯正ダイエットにはあります。
骨盤矯正ダイエットとは美しいスタイルを手に入れるために根本的な体質改善をすることです。
産褥期と呼ばれる産後6~8習慣は、からだを回復させるために安静にし、からだを休ませることを第一にすべきです。無理なダイエットは、疲労も重なり、からだに負担をかけることにもつながります。
産後、授乳をしていれば、1日約500kcalが消費されます。また、育児で忙しくなるので、自然に体重は減っていきます。しかし、産後の体重の減り方は、妊娠中に増加した体重や、食生活、ホルモンバランス、生活リズム、基礎代謝の低下、日々の運動量などによって個人差があります。
なかなか体型が戻らず、体重も増えてしまうと、ますますからだを動かすのがおっくうになったり、甘いものにチョクチョク手を出すつまみ食いが癖になったりして、ストレスのもとになってしまいます。まず、どのようなことが原因で太るのかをふり返り、体質改善を試みることが必要です。
出産後に太る原因
出産後、骨盤がズレていると、骨盤周辺の血液の流れが悪くなり、脂肪が燃焼しにくくなります。また、骨盤がゆがみ、開いたままだと、下半身が大きくなった体型がなかなかもとにもどらなかったり、下腹部が大きいぽっこりお腹になってしまいがちです。
出産後は、ある程度自然にもとに戻っていくのですが、ホルモンの関係で、体型がすぐにもとに戻るということが簡単にはいかなくなります。赤ちゃんが生まれると、赤ちゃんの体重の分が約3~4kg、胎盤や羊水の分が約1kg減り、産後3ヶ月程度は、からだがもとに戻ろうとして体重は減りやすいのですが、それ以降、妊娠中の皮下脂肪等はすぐには落ちません。そして、産後6ヶ月程度には、産後ケアをしなければ体重は安定していきます。
»自宅でも簡単にできる骨盤矯正エクササイズ
骨盤矯正の効果
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体の巡りを改善
骨盤矯正ダイエットは、骨盤のズレをもとの正しい位置に戻すことによって、内臓の正常な働きを取り戻し、血行やリンパの流れも良くします。そのからだへの働きかけが、むくみや便秘を改善し、スリムなからだへと体質改善するのです。
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美しいスタイル
骨盤の周りの筋肉をほぐすことで、筋肉を強化し引き締めます。骨盤矯正ダイエットは、姿勢も改善し、美しいスタイルと健康へと導きます。マタニティ整体の専門施術師が、骨盤を優しくほぐすことで、体調改善とダイエットの効果を引き出す。
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ストレスの緩和
産後のケアで、体調改善が進み、不調や痛みが改善されることで毎日の生活と育児が変わります。それだけではなく、ダイエット効果が期待されることで、精神的にリラクゼーションを促し、心身ともに楽になります。
子供を授かり、妊娠中から大変なお産を経験したお母さんは、ホルモンバランスや体質、食生活、体の骨が歪んだり緩んだり様々な要因で体型が変わってしまうことは少なくありません。
産前の体重に戻らなかったり、例え産前の体重に戻ったとしても、産前に履いていたズボンがキツかったりと体型が変わってしまいます。大好きな甘いものを我慢したり、産後骨盤ベルトを巻いてみたりと努力してるのにも関わらず体型が戻らないと悩むママにお勧めしたいのが産後骨盤矯正です。美しい元のスタイルに戻るためにも産後の骨盤矯正は必要不可欠です。